Que rápido pasa el tiempo, ya estamos a mitad del año y comienza el verano. Aquí comparto contigo el enlace para el boletín mensual de Junio. No olvides compartirlo con familiares y amigos.
Boletin-Mensual-Junio-2012
martes, 5 de junio de 2012
jueves, 31 de mayo de 2012
¿Te darías un baño de Chipinque?
Conste que escribí "de" y no en Chipinque. Los japoneses lo llaman shinrin-yoku, significa
literalmente "bañarse en el bosque", y científicos han estudiado
recientemente distintintas teorías acerca de los beneficios mentales y
físicos que la naturaleza nos puede proveer.
El secreto yace en la distinción entre dos tipos de atención que ejercemos, "voluntaria" cuando concientemente te fijas en algo y la "involuntaria", cuando algo llama tu atención. La habilidad de dirigir tu atención de forma voluntaria es crucial en nuestra vida pero se fatiga facilmente.
El pasear en parques o en bosques de la a esa atención voluntaria un descanso ya que tu mente puede vagar y fijarse en algo involuntariamente pero solo de forma sutíl.
En muchas áreas naturales estás alejado de ruidos y distracciones, menos
gente y muchas simplezas que pueden capturar tu atención.
Otro de los efectos secundarios es la calidad del aire. Hasta hacer ejercicio en Calzada o en Las Torres te puede dar mayores beneficios que ejercitarte solo por las calles.
Una inusual sugerencia por los investigadores de la Escuela de Medicina Nipona es que los árboles emiten una sutil brisa o rocio benéfica que contiene "aceites escenciales de maderas".
En una serie de estudios los investigadores han reportado que caminar por dos horas en áreas boscosas estimula la función inmunológica (midiendo los niveles de celulas T), reduce los niveles de las hormonas del estrésy reduce la presión arterial.
También toma en cuenta la temperatura, en Chipinque hay como 4 o 5 grados menos que en la ciudad y lo tenemos a solo 15 minutos.
Date la oportunidad de ir y lleva a tu familia.
miércoles, 2 de mayo de 2012
Boletín Mensual Mayo 2012
Pacientes y amigos, comparto con ustedes el Boletín de este mes, Mayo. Puedes compartirlo con amistades o familiares. Recuerda qeu no solo se trata de quiropráctica, sino de información para mejorar tu salud como nutrición , superación personal, ejercicio, entrenamiento y hasta uno que otro chiste. (la felicidad es importante en la salud también).
Compartelo y espero sea te tu agrado.
Boletín Mayo
Compartelo y espero sea te tu agrado.
Boletín Mayo
domingo, 8 de abril de 2012
Boletín Mensual Abril 2012
Espero que hayas pasado unas vacaciones extraoridarias, que hayas descansado y sobretodo que hayas cuidado tu salud.
Es comienzo de mes y comparto contigo el Boletín Mensual de Abril.
No dejes de compartirlo con tus amistades y seres queridos.
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jueves, 8 de marzo de 2012
Boletín Informativo Marzo 2012
Este es el enlace para el boletín de este mes.
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Boletín mensual
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martes, 14 de febrero de 2012
¡Creciendo Derechos!
¡Crecer adecuadamente!
Una columna sana es esencial para tener buena salud. Al igual que los adultos, el cuello y columna de los niños deben estar en posición correcta para facilitar la postura adecuada, movimiento y funcionalidad. Si comprendemos los fundamentos del desarrollo de un niño rapidamente entenderemos porque es tan necesaria la atención quiropráctica para ellos.
Una de las preguntas más comunes en mi consultorio es "¿Dr. desde que edad debo revisar a mis hijos?". A esto respondo, "Desde el mismo momento en que nacen".
"Pero porqué tan pequeños, ¿no es peligroso?", comentan.
NO, no lo es, no existe ningún riesgo. Déjame explicar porque es tan importante revisarlos desde sus primeros días de vida.
Conceptos básicos del desarrollo de los niños.
Cuando los bebes nacen, son casi casi puro cartílago, flexible y fuerte. Sus músculos no están totalmente desarrollados todavía, por eso es que no pueden levantar su cabeza. Estos se fortalecen durante sus primeras semanas de vida.
A los 3 meses de edad la mayoría de los bebes pueden sostener su cabecita por sí solos mientras están acostados boca abajo. A los 6 meses pueden darse vuelta hacia arriba y a los nueve meses pueden sentarse sin ayuda. De ahí comienzan a gatear (muy importante), y después a pararse. Conforme sus músculos se siguen desarrollando y fortaleciendo comenzarán a caminar.
Verás cuando el bebe está en la matriz la columna tiene una forma de "C". Cuando el bebé empieza a levantar la cabeza a los 3 meses se forma la curvatura cervical y comienza a controlar su cabeza.
La curvatura de la espalda baja comienza a tomar forma cuando el bebé comenza a gatear, esto le da su forma final a la columna, la forma de una "S" si la vemos de lado. Esta forma es óptima para permitir flexibilidad y mayor rango de movimiento.
Cabe mencionar que conforme nos vamos "enderezando" se van formando estructuras en nuestro cuerpo, por ejemplo, nacemos también con pies planos y cuando empezamos a caminar se van formando los acrcos del pie, tenemos 3 arcos y a la edad de 6- 7 años es que se desarrollan totalmente.
¿Cómo saber si la columna de tu hijo se está desarrollando adecuadamente?
Puedes realizar esta pequeña prueba, colócate detrás de tu hijo sin camisa, ¿se ve igual el lado izquierdo que el derecho? Has que se agache a tocarse los pies con las manos y asegura que se vea igual de un lado que del otro. Es muy importante compartir esta información con tu Doctor en Quiropráctica cuando vaya a realizar su evaluación.
La detección temprana de problemas de columna nos ayuda a brindar una mejor atención. También debes poner atención a los pies de tus hijos, ¿"abre" o "mete" un pie cuando camina?, ¿se tropieza constantemente?
Los beneficios de la Quiropráctica en la niñez
De la misma forma que llevamos a nuestros hijos al dentista, debemos llevarlos con el Quiropráctico, no importa que no tengan dolor. Es como las caries, la visita al dentista es "preventiva", de la misma forma debe ser la visita al Quiropráctico.
Las actividades propias de los niños, caidas, golpes, etc., ocasionan desviaciones en la columna que si son detectadas a tiempo no causan problemas, si pasan desapercibidas entoces interrumpiran la comunicación entre el cerebro y los órganos, tejidos y músculos del cuerpo. Esto se llama subluxación vertebral.
Entre los múltiples beneficios:
-Fortalece el sistema inmunológico
-Mejora el sueño
-Mejora el comportamiento y la actitud
Piensa en el parto, es un trauma para el bebe y más aun cuando es un parto difícil. Los bebes responden muy rápido a los ajustes quiroprácticos, y cuando digo rápido es inmediatamente. (Vean este video acerca de los efectos inmediatos del ajuste pero hazlo hasta que hayas acabado de leer todo mi artículo, el enlace los lleva a mi página de Facebook donde está el video)
IR A ENLACE
Nuestros niños son realmente increibles, basta ver como crecen, conviven, se desarrollan, crean su caracter y su propio juicio. ¡Ayudales a estar sano maneniendo su columna sana, por medio de la Quiropráctica!
Si te gusta no olvides darle "me gusta"
Una columna sana es esencial para tener buena salud. Al igual que los adultos, el cuello y columna de los niños deben estar en posición correcta para facilitar la postura adecuada, movimiento y funcionalidad. Si comprendemos los fundamentos del desarrollo de un niño rapidamente entenderemos porque es tan necesaria la atención quiropráctica para ellos.
Una de las preguntas más comunes en mi consultorio es "¿Dr. desde que edad debo revisar a mis hijos?". A esto respondo, "Desde el mismo momento en que nacen".
"Pero porqué tan pequeños, ¿no es peligroso?", comentan.
NO, no lo es, no existe ningún riesgo. Déjame explicar porque es tan importante revisarlos desde sus primeros días de vida.
Conceptos básicos del desarrollo de los niños.
Cuando los bebes nacen, son casi casi puro cartílago, flexible y fuerte. Sus músculos no están totalmente desarrollados todavía, por eso es que no pueden levantar su cabeza. Estos se fortalecen durante sus primeras semanas de vida.
A los 3 meses de edad la mayoría de los bebes pueden sostener su cabecita por sí solos mientras están acostados boca abajo. A los 6 meses pueden darse vuelta hacia arriba y a los nueve meses pueden sentarse sin ayuda. De ahí comienzan a gatear (muy importante), y después a pararse. Conforme sus músculos se siguen desarrollando y fortaleciendo comenzarán a caminar.
Verás cuando el bebe está en la matriz la columna tiene una forma de "C". Cuando el bebé empieza a levantar la cabeza a los 3 meses se forma la curvatura cervical y comienza a controlar su cabeza.
La curvatura de la espalda baja comienza a tomar forma cuando el bebé comenza a gatear, esto le da su forma final a la columna, la forma de una "S" si la vemos de lado. Esta forma es óptima para permitir flexibilidad y mayor rango de movimiento.
Cabe mencionar que conforme nos vamos "enderezando" se van formando estructuras en nuestro cuerpo, por ejemplo, nacemos también con pies planos y cuando empezamos a caminar se van formando los acrcos del pie, tenemos 3 arcos y a la edad de 6- 7 años es que se desarrollan totalmente.
¿Cómo saber si la columna de tu hijo se está desarrollando adecuadamente?
Puedes realizar esta pequeña prueba, colócate detrás de tu hijo sin camisa, ¿se ve igual el lado izquierdo que el derecho? Has que se agache a tocarse los pies con las manos y asegura que se vea igual de un lado que del otro. Es muy importante compartir esta información con tu Doctor en Quiropráctica cuando vaya a realizar su evaluación.
La detección temprana de problemas de columna nos ayuda a brindar una mejor atención. También debes poner atención a los pies de tus hijos, ¿"abre" o "mete" un pie cuando camina?, ¿se tropieza constantemente?
Los beneficios de la Quiropráctica en la niñez
De la misma forma que llevamos a nuestros hijos al dentista, debemos llevarlos con el Quiropráctico, no importa que no tengan dolor. Es como las caries, la visita al dentista es "preventiva", de la misma forma debe ser la visita al Quiropráctico.
Las actividades propias de los niños, caidas, golpes, etc., ocasionan desviaciones en la columna que si son detectadas a tiempo no causan problemas, si pasan desapercibidas entoces interrumpiran la comunicación entre el cerebro y los órganos, tejidos y músculos del cuerpo. Esto se llama subluxación vertebral.
Entre los múltiples beneficios:
-Fortalece el sistema inmunológico
-Mejora el sueño
-Mejora el comportamiento y la actitud
Piensa en el parto, es un trauma para el bebe y más aun cuando es un parto difícil. Los bebes responden muy rápido a los ajustes quiroprácticos, y cuando digo rápido es inmediatamente. (Vean este video acerca de los efectos inmediatos del ajuste pero hazlo hasta que hayas acabado de leer todo mi artículo, el enlace los lleva a mi página de Facebook donde está el video)
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jueves, 9 de febrero de 2012
El Perdón
El NO perdonar es una carga emocional tremenda que afecta tu estado. El cargar con ese bagaje todos los días merma tu salud, particularmente porque te estresa, y el estrés crónico afecta el funcionamiento de tu sistema.
4 Personas que debes perdonar.
Las primeras son tus padres, vivan o no, debes tomar en cuenta que ellos hicieron su labor de padres lo mejor que pudieron. Si hubieras preferido que lo hicieran de otra forma debes aceptar lo que ha pasado en tu vida hasta este momento. Debes agradecerles por haberte dado la vida y nunca más quejarte de ellos.
El no perdonarlos te deja como un niño, si capacidad de crecimiento, los sentimientos negativos te mantenrán enojado y frustrado.
Después vienen todas las personas con las que tuviste una relación sentimental e íntima, el rencor, dolor no son buenos acompañantes ni consejeros. Toma en cuenta que la mitad fue tu responsabilidad. El perdón trae paz.
En tercer lugar debes perdonar a cualquier otra persona que te haya hecho daño o lastimado, tue jefe, compañero de trabajo, socio, empleado. Puedes repetir "perdono a _____________ y le deseo bien", cada vez que lo hagas esos sentimientos negativos iran disminuyendo hasta eventualmente desaparecer.
Por último debes perdonarte a tí, perdónate por todos lo errores que comentiste y deja de lamentarte o castigarte. Lo pasado debe quedar ahí, recuerda que no eras la misma persona que eres ahora.
Puedes decir "me perdono completamente, y tendré un futuro excepcional".
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4 Personas que debes perdonar.
Las primeras son tus padres, vivan o no, debes tomar en cuenta que ellos hicieron su labor de padres lo mejor que pudieron. Si hubieras preferido que lo hicieran de otra forma debes aceptar lo que ha pasado en tu vida hasta este momento. Debes agradecerles por haberte dado la vida y nunca más quejarte de ellos.
El no perdonarlos te deja como un niño, si capacidad de crecimiento, los sentimientos negativos te mantenrán enojado y frustrado.
Después vienen todas las personas con las que tuviste una relación sentimental e íntima, el rencor, dolor no son buenos acompañantes ni consejeros. Toma en cuenta que la mitad fue tu responsabilidad. El perdón trae paz.
En tercer lugar debes perdonar a cualquier otra persona que te haya hecho daño o lastimado, tue jefe, compañero de trabajo, socio, empleado. Puedes repetir "perdono a _____________ y le deseo bien", cada vez que lo hagas esos sentimientos negativos iran disminuyendo hasta eventualmente desaparecer.
Por último debes perdonarte a tí, perdónate por todos lo errores que comentiste y deja de lamentarte o castigarte. Lo pasado debe quedar ahí, recuerda que no eras la misma persona que eres ahora.
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