Medicamentos para el colesterol pueden intervenir en el ejercicio que haces.


Millones de personas toman medicamento para el colesterol, se llaman estatinas, pero estas pueden ocasionar dolores musculares y debilidad particularmente en  las personas que se ejercitan. Al menos esto muestra un estudio reciente del Journal of American College of Cardiology, January 2013; 61(1):44).  Las estatinas bloquean la energía para los músculos.
 

Los que toman estatinas y no hacen ejercicio muestran tener menos dolores musculares. El ejercicio daña los músculos para que crezcan, por eso duelen después de hacer ejercicio. Si estas adolorido NO haces ejercicio porque te puedes lastimar. Las estatinas retrasan la recuperación del músculo por varios días antes de que la persona pueda volver a hacer ejercicio.  (American Journal of Lifestyle Medicine, July 2009).

Las estatinas disminuyen el colesterol porque evitan que el hígado lo produzca. También disminuyen los niveles de coenzima Q 10. 

L a falta de vitamina D debilita y daña los músculos. (Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, April 2010).

si sufres de debilidad muscular, dolor o lesiones continuas revisa tus niveles de Vitamina  D3. Si está debajo de   75 nmol/L (30 ng/ml), estás deficiente.
• Puedes intentar tomar una dosis de 2000 UI por día por un mes. 

Los medicamentos comunes para el colesterol son  Zocor, Crestor, Pravachol, Mevacor, Lipitor

SI SUFRES DE COLESTEROL ELEVADO PUEDES AYUDARTE ASÍ
• Evita bebidas azucaradas, carnes rojas y frituras o fritangas. 
• Come muchos vegetales y frutas. 
• Baja de peso
• Haz ejercicio diariamente
• Revisa tus niveles de Vitamina D

Boletín Mensual de Enero del 2013

Ya acabaron las fiestas, epsero que hayan pasado timepo en familia, reflexionando acerca de los logros obtenidos durante el año y también acerca de las metas que faltaron. Espero que hayan tenido dentro de sus metas el mejorar su salud y espero que lo hayan logrado.

Aquí comparto el Boletin del mes de Enero para que lo compartas con tus familiares y amigos.

¡¡¡Feliz y saludable Año 2013!!!