¡Párate! - Permanecer sentado duplica tu riesgo de contraer diabetes.

Octubre 15 del 2012 (Leicester, Reino Unido) — Mientras más tiempo permanezcan sentadas las personas, mayor es el riesgo de contraer diabetes, enfermedades cardiovasculares y morir. Es lo que mostró este nuevo estudio que cuantifica la relación directa entre el sedentarismo (fuera de ver la tele) con el volverse diabético.

Las personas no piensan que el permanecer sentadas sea peligroso, y es un reto cuando piensan como pueden evitar hacerlo por tanto tiempo. Usualmente nos hemos enfocado a la actividad física, el hacer algo por 30 mins al día, pero si permaneces sentado, esto tendrá un efecto negativo en tu vida, definitivamente. 

Esto no significa que el ejercicio no sea importante, pero también es importante el no permanecer sentado mucho tiempo. El estudio no precisa cuanto es el tiempo límite, pero mencionan que necesitan hacer más estudios al respecto.


el estudio menciona que la razón por la que esto sucede es porque al estar sentados se modifica la forma en la que el cuerpo metaboliza la glucosa. Cuando estamos sentados no utilizamos nuestros músculos y nos volvemos resistentes a la insulina.  Estudios han mostrado que si nos sentamos después de comer los niveles de glucosa aumentan un 24% que aquellos que caminan un poco después de comer. 

También existen personas que genéticamente están predispuestos a diabetes, ellos deben evitar estar sentados por periodos prolongados con mayor razón. 

 Con este estudio no dudemos pronto en que  las áreas de trabajo colectivo tengan una caminadora al lado de los escritorios para rotar entre el personal y de esa forma evitar esta devastadora enfermedad. 

¡ACTÍVATE!

Boletín Mensual Octubre 2012

Ya puedes acceder al Boletín Informativo del mes de Octubre. Espero que lo disfrutes y no dejes de compartirlo con amistades y familia.

BOLETIN INFORMATIVO OCTUBRE

¿Tienes presión alta? Podemos ayudarte

Si eres como la mayoría de las personas, entonces conocerás poco acerca del brillante descubrimiento del Premio Nobel en 1998. Un grupo de científicos identificaron que una sustancia llamada óxido nítrico tenía características importantes para ayudar a tus arterias y venas a mantenerse relajadas y abiertas permitiendo el flujo sanguíneo desde tus pies hasta tu cabeza.
Esta habilidad de las arterias se va perdiendo con la edad, es por ello que los niños rara vez tendrán presión alta.

Para crear este óxido nítrico en tu cuerpo debes tener suficiente L-Arginina, un aminoácido precursor del óxido nítrico. Los dos son necesarios para mantener el flujo normal adecuado en tus arterias, venas y corazón, así como tu sistema inmunológico y el funcionamiento sexual óptimo masculino.*



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Si tomas bebidas deportivas y no haces ejercicio vas a engordar

Uno piensa que las bebidas deportivas como Gatorade o Powerade, por mencionar algunas, son buenas y saludables. Pues déjame comentarte acerca de un estudio reciente que menciona que los que los que ingieren pero NO hacen ejercicio engordan. Así es, engordan por el alto contenido de azucar que tienen.

Un estudio con 11,000 niños de 9 a 15 años de edad, quienes fueron evaluados cada dos años durante la adolescencia   (The Obesity Society 30th Annual Scientific Meeting, Abstract 27-OR, September 21, 2012 in San Antonio, Texas), mostró que los adolescentes aumentaron casi dos libras, es decir un kilo por año por cada bebida que tomaban por día. Esto fue casi el doble que los que tomaron sodas. Las bebidas deportivas vienen en envases más grandes y esperariamos que fueran más engordativas.  

Se dice que estas bebidas son parte de un estilo saludable, pero SOLAMENTE si haces ejercicio vigoroso y por periodos largos. Muchas de estas bebidas dicen tener 50 calorias por porción, y muchos   traen 2 ó 3 porciones por bote: 130 calorias por cada bote de 600 ml. y 200 calorias por botes de 900 ml. Las sodas vienen en latas de 350 ml. y traen 120 calorias. 

Todas las bebidas azucaradas ENGORDAN. Si, tambíen los juguitos que parecen ser saludables, traen DEMASIADA AZUCAR. Si las personas piensan que algo es saludable, consumiran máyores cantidades de ese producto.

Piensa antes de darle algo a tus hijos en el contenido de azúcar. Eso es lo que los hace endordar.