Cambia cualquier cosa: Parte I

Como les prometí hace dos semanas, antes de irme a los Juegos Panamericanos, recibirán en las próximas semanas algunos consejos de como puedes cambiar cualquier aspecto de tu vida.

Una vez que entiendas el porque de las cosas, no serás victima de ellas. Aquellos que no quieren ver no tendrán capacidad de éxito. Ya sea mejorando tu salud, dándo estabilidad a tus finanzas, mejorar tu matrimonio, o cualquier otro reto que tengas... puedes utilizar estas técnicas para crear cambios positivos a largo plazo en cualquier área de tu vida.

Aquí están:

Estrategia #1: Ama lo que odias

Deja de obsesionarte con las cosas que no te gustan acerca de lo que quieres lograr y mejor enfócate en los valores que buscas. Por ejemplo, cuando haces una dieta de bajas calorias no minimizes tu motivación refiriendote a la dieta como "me muero de hambre" o "no puedo comer esto". Mejor di "estoy desarrollando mi voluntad" o "estoy mejorando mi salud". Esto puede sonar muy minimalista, pero las palabras son muy importantes. Enfocan el cerebro hacia lo positivo y no lo negativo de tus acciones.

Siguiente, aumenta tu motivación personal transformando tus objetivos en algo divertido.

Por ejemplo; toma una foto de tu meta (sea una persona con el cuerpo que quieres) y recortala en pequeños pedazos. Cada día cuando termines tus objetivos del día (tus 30 mins diarios de ejercicio) agrega un pequeño pedazo de la foto que recortaste. Dividiendo la meta en varias pequeñas puedes poner una fecha específica y moniotrear tu desempeño para ver el avance que vas teniendo.

Pon fecha límite a tu meta. Si no la cumples no pasa nada. De hecho muchas veces no llegarás a la meta, pero tendrás algo concreto a que aspirar. Pero cuando llegues a tu meta, ¡te entusiasmarás y esa energía te hará apuntar a la siguiente!

Muy pronto la estrategia #2.

¡Prepárate para cambiar cualquier cosa!

Dr. Guasque

No estás solo.

Si eres como la gran mayoría de las personas del mundo, puedes sentir frustración en ciertas áreas de tu vida. Ya sea un reto de salud, una meta económica, alguna situación en la familia, un acontecimiento laboral, el fallecimiento de algún ser querido o cualquier situación de esta índole que te venga a la mente, muchos de nosotros también estamos pasando por esto en nuestras vidas.

En las siguientes semanas comentaré con ustedes como pueden LITERALMENTE cambiar cualquier cosa en su vida.

Si tu matrimonio va viento en popa, podrás ver algunos pasos para mejorarlo.

Si tienes sobrepeso, comentaré acciones reales que puedes tomar para cambiarlo.

Si son las finanzas familiares las que te tienen cabizbajo, también tocaré ese tema.

No hay "píldora mágica". Se requiere tomar acción, realizar cambios y disciplina de tu parte. Los resultados valdrán la pena, y lo verás en tu vida, la de tus amistades y tu familia.

Estoy entusiasmado por compartir esta información contigo. Espérala pronto.... por ahora se me acabo el tiempo para escribir, como saben voy rumbo a Guadalajara para participar en los Juegos Panamericanos, nada más que el vuelo se demoró casi 90 minutos, por neblina en el aerpouerto de Guadalajar y aproveché para escribir esto y adelantarles un poco.

Espera las noticias pronto en tu correo.

Boletín Informativo Octubre 2011

Esto de la tecnología creo retrasos, pero una vez más comparto con ustedes el nuevo formato del Boletín Informativo que tantos de ustedes me piden.

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